Zo’n één op de vijf volwassenen in Nederland heeft de opmerkelijke gewoonte om regelmatig gedroogde bladeren, die vol zitten met schadelijke stoffen, aan te schaffen. Het idee is om zo’n rolletje met de oranje zijde in je mond te plaatsen en er doorheen te ademen terwijl je de witte zijde aansteekt. Wanneer de witte zijde brandt, kun je blijven inademen door het rolletje, waardoor je rook binnenkrijgt die je vervolgens weer uitademt. Dit wordt roken genoemd, en eenmaal begonnen, blijven mensen dit verrassend genoeg regelmatig doen.
Ook ik ben ooit om onverklaarbare redenen begonnen met dit ‘roken’, ik geloof dat het uit nieuwsgierigheid was. Waarom ik er meer dan 13 jaar mee ben doorgegaan, is echter een raadsel voor me gebleven. Zoals met veel dingen in het leven, is het verstandig om zo nu en dan de positieve en negatieve aspecten tegen elkaar af te wegen. Gek genoeg levert roken je, afgezien van een tijdelijke dopaminekick, eigenlijk helemaal niets op. Daarentegen moet je er veel voor inleveren: het kost je bakken vol geld, levensverwachting, je mooie huid en haar, je witte tanden, tijd, en smaak- en reukvermogen. Als je dit op een weegschaal legt, is het VOLSTREKT BIZAR dat we gewoon doorgaan met roken en vaak de ernst van de situatie niet inzien. Dit wordt verslaving genoemd, en ik heb besloten hier een einde aan te maken.
Eerdere stoppogingen
Sinds het begin van dit kalenderjaar heb ik meerdere pogingen ondernomen om de controle over sigaretten te krijgen. Wanneer ik ziek was, leek het me het perfecte moment om te stoppen, maar vaak hervatte ik het roken vrij snel. In maart begon ik aan een nieuwe baan, verhuisde ik en bereidde ik me voor op mijn rij-examen in mei. Ik besloot na deze gebeurtenissen te stoppen. Echter, dit jaar is vrij turbulent geweest, met een opeenvolging van negatieve en stressvolle gebeurtenissen die het stoppen met roken geen prioriteit maakten voor een tijdje.
Inmiddels is mijn leven iets rustiger geworden, en zit ik nu op mijn achtste dag zonder sigaretten. Ik heb de app ‘Kwit‘ geïnstalleerd, die me een mooi overzicht geeft van mijn voortgang en bovendien met grappige feitjes komt.
Stoppen met roken dagboek
Ik houd een dagboek bij waarin ik mijn voortgang in het stoppen met roken noteer. Ik schrijf voor mezelf op wanneer er moeilijke momenten zijn (en vooral ook waarom) en wat ik heb gevonden om deze momenten te verlichten. In de komende tijd deel ik graag mijn ervaringen met jullie via deze tag.
