In deze drie dagen van mijn avontuur om te stoppen met roken, merkte ik dat de uitdagingen en overwinningen zich bleven opstapelen. Het gevoel van chagrijnigheid en de drang naar sigaretten was sterk, maar gelukkig vond ik ook manieren om met deze gevoelens om te gaan.
Stoppen met roken dag 6
Ik was nog steeds erg chagrijnig. Omdat het contactslot van mijn auto twee dagen eerder stuk was gegaan maakte ik een ritje naar de garage, wat me erg goed deed. Ik realiseerde me dat deze externe prikkels wat dopamine vrijmaakten. Er is sowieso al weinig dopamine aanwezig in mijn brein, en nu nog minder door het stoppen met roken, dus dit aanpakken zou weleens kunnen helpen. Ik dacht na over manieren om meer dopamine vrij te maken maar besloot dat de sportschool geen goed idee was vanwege het lawaai. Dus koos ik ervoor om wandelen te combineren met beloningen voor mezelf. Ik liep naar de bus, bezocht de Primark, slenterde wat rond en kocht een heerlijke grote Bambi-trui, aangezien ik dol ben op Bambi. Ik liep terug door het Twiske en ging bij een vriendin langs. ’s Avonds ging ik vroeg naar bed, maar het duurde erg lang voordat ik in slaap viel. Mijzelf trakteren in combinatie met de wandeling leek mijn gevoeligheid iets te verlichten.
Dag 7
Toen ik opstond, merkte ik dat ik me iets minder wazig voelde. Het was een korte nacht, maar ik had ’s ochtends een afspraak bij de garage om een onderdeel op te halen. Ik merkte op dat ik nog steeds erg gespannen was. ’s Middags nam ik even de tijd om te ontspannen. Daarna ging ik met de hond van mijn tante naar het Twiske, wat erg fijn was. Vervolgens reed ik naar huis, ruimde wat op en bereidde een lekker warm bad voor mezelf voor, waarin ik me helemaal in stilte terugtrok. ’s Avonds zat ik heerlijk met Duncan op de bank en keken we naar “Insidious: The Red Door,” onder het genot van een pokebowl.
Ik merkte dat mijn verlangen naar sigaretten vandaag aanzienlijk was afgenomen en dat ik de geur inmiddels vies vond. Duncan bood aan om buiten te roken, en hoewel ik dat erg lief vind, is het ergens ook fijn om geconfronteerd te worden met het feit dat ik roken niet meer lekker vind. Dat helpt me om minder snel weer te beginnen.
Dag 8
Dit was een week nadat ik stopte met roken. Ik heb er een heerlijk lui dagje van gemaakt waarin ik veel aan blog werkte. Voor mijn vermaak heb ik ChatGPT een sprookje laten schrijven over stoppen met roken. Dit zal ik volgende week online plaatsen. De zin om te roken was bijna helemaal afwezig. Ik kreeg deze dag wel nog een telefoontje dat me zwaar viel. Dit triggerde de zin in een sigaret wel maar ik bleef sterk op dat moment.
Echter nam mijn humeur in de loop van de dag steeds meer af en flexibiliteit in mijn hersens was ver te zoeken. Ik raakte dan ook behoorlijk van slag door een plotse onderbreking in mijn ‘flow’ in de avond. Ik heb uit frustratie toch een sigaret opgestoken. Hier had ik direct spijt van en vond hem eigenlijk ook niet zo lekker. Een goede les om mee te nemen naar de volgende dag dus.
